Nas conversas do dia-a-dia confunde-se muitas vezes tristeza e depressão. Algumas pessoas, por exemplo, assumem-se como deprimidas quando, na verdade, estão tristes e, noutros casos, rotula-se alguém como uma pessoa triste quando, na prática, aquela pessoa está doente. Essa é a principal diferença entre tristeza e depressão: uma é uma emoção, comum a todos os seres humanos, presente nalgumas fases da nossa vida e perfeitamente ajustada a determinadas circunstâncias; a outra é uma perturbação emocional, que pode implicar uma tristeza intensa e recorrente, dentre outros sintomas (físicos e emocionais).
Em função da perda física de
alguém, de uma situação de desemprego ou até das saudades de quem está longe, é
natural e adaptativo sentirmo-nos tristes.
Não há por que ter medo desta emoção nem é saudável reprimi-la.
Na medida em que formos capazes
de exteriorizar a nossa tristeza, sentir-nos-emos provavelmente mais aliviados
e até amparados, desde que o façamos junto de alguém da nossa confiança. Dessa
exteriorização resulta ainda a possibilidade de ouvirmos e interiorizarmos a
mensagem de que “É normal” e de que “Vai passar”.
E passa. Sempre.
De resto, essa é outra grande
diferença entre tristeza e depressão – a tristeza é situacional, transitória e
desaparece na medida em que formos capazes de resolver os nossos problemas e/ou
de centrar a nossa atenção noutras áreas da vida. A depressão é uma doença que
teima em manifestar-se de forma contínua, transformando-se quase sempre numa
perturbação incapacitante, que nos impede de dedicar energia às mais diversas
áreas da vida.
Quando alguém assume que um
familiar ou amigo está apenas triste e procura incentivá-lo com comentários do
tipo “Olha à tua volta, tens uma família fantástica, um emprego extraordinário…”
ignora que pode estar a fazer mais mal do que bem. Porquê? Porque a depressão é
uma doença que pode implicar o desinteresse por tudo aquilo que antes era
gerador de alegria e entusiasmo. Porque, por muito que o paciente que está
deprimido se esforce, a força de vontade
não é suficiente para dar a volta à situação.
De resto, para quem está de fora
e nunca lidou com esta perturbação pode ser muito angustiante – irritante até! –
perceber que a pessoa deprimida não tem vontade de fazer nada, não sai de casa
e/ou passa o dia a dormir. Esta anedonia
(ausência da capacidade para sentir prazer) é uma das características da doença
que mais frequentemente se manifesta. Mas há outros sintomas que podem
acompanhar um doente com depressão:
Sensação de vazio
Irritabilidade constante
Diminuição do interesse pelas atividades do dia-a-dia
Alterações de peso e/ou do apetite
Alterações do sono (hipersónia ou insónia)
Agitação ou, pelo contrário, lentificação
Fadiga/ falta de energia física
Sentimentos de culpa
Sensação de
inadequação
Dificuldades de
concentração
Ideação suicida
Como a depressão pode
manifestar-se de forma diferente de pessoa para pessoa (e, nalguns casos, até
nem é a tristeza que é particularmente visível), pode ser difícil, para quem
está à volta, reconhecer a presença da doença. Mas como é uma perturbação que
se estende no tempo, dominando o dia-a-dia de quem dela padece, é quase sempre
identificável pela própria pessoa que, mesmo que não lhe atribua um nome, sabe
que algo não está bem.
Se sofre com alguns dos sintomas descritos acima, peça ajuda.
Ao contrário da tristeza, a depressão não desaparece sem intervenção
clínica.
